An jedem Tag des Jahres die Frage „Geht’s dir gut?“ stellen

Ein kurzer Leitfaden für Eltern & Kinder

Es sei denn, Sie leben unter einem Stein, kennen Sie den RU OK Day. Eine jährliche Veranstaltung, die darauf abzielt, das Bewusstsein für psychische Gesundheit zu fördern und Gespräche über emotionales Wohlbefinden anzuregen. Dieser Tag, der heute (Donnerstag, 12. September) in Australien gefeiert wird, ist eine wichtige Erinnerung für uns alle, auf unsere Mitmenschen zu achten und Unterstützung anzubieten, wenn nötig.

Für Eltern bietet der RU OK Day eine unschätzbare Gelegenheit, auf einer tieferen Ebene mit ihren Kindern in Kontakt zu treten. Fragen über psychische Gesundheit und emotionale Zustände können dazu beitragen, Resilienz aufzubauen und ein unterstützendes Umfeld zu fördern. Ein oft übersehener Aspekt dieser Gespräche ist die Auseinandersetzung mit alltäglichen Ärgernissen, die die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden eines Kindes beeinflussen können, wie z.B. kratzende Kleidungsetiketten.

Die Rolle des RU OK Day

Der RU OK Day ist mehr als nur ein Kalenderereignis; er ist eine Bewegung, die darauf abzielt, die Barrieren des Stigmas rund um die psychische Gesundheit abzubauen. Er ermutigt Menschen, ihre Freunde, Familie und Kollegen eine einfache, aber tiefgründige Frage zu stellen: „Geht es dir gut?“ Diese Frage öffnet die Tür zu bedeutungsvollen Gesprächen, die emotionale Unterstützung und Bestätigung bieten können, die für die psychische Gesundheit unerlässlich sind.

Denken Sie daran: Wenn Sie kein qualifizierter Berater sind, bedeutet die Frage „Geht es dir gut?“ nicht, dass Sie die Verantwortung für die Lösung des Problems einer Person übernehmen müssen – allein die Frage, ob es ihr gut geht, kann den Raum schaffen, damit sie überlegen kann, wie sie sich öffnen und eventuelle Herausforderungen angehen möchte – was sie oft befähigt, sich an einen qualifizierteren Fachmann zu wenden.

Für Eltern dient der RU OK Day als Erinnerung daran, wie wichtig es ist, auf die emotionalen Bedürfnisse ihrer Kinder einzugehen. Oftmals äußern Kinder ihre Schwierigkeiten nicht oder finden es schwierig, ihre Gefühle auszudrücken. Durch aktive Gespräche über ihr Wohlbefinden können Eltern ein sicheres und unterstützendes Umfeld schaffen, das Offenheit und Vertrauen fördert.

Warum Eltern fragen sollten: „Geht es dir gut?“

1. Früherkennung von Problemen: Wenn Sie Ihr Kind regelmäßig fragen, ob es ihm gut geht, können Sie frühzeitig zugrunde liegende Probleme oder emotionalen Stress erkennen. Kinder wissen möglicherweise nicht immer, wie sie ihre Probleme artikulieren sollen, aber eine einfache, offene Frage kann sie ermutigen, ihre Gedanken und Gefühle zu teilen.
2. Fördert emotionale Intelligenz: Indem Eltern nach dem emotionalen Zustand ihrer Kinder fragen, bringen sie ihnen bei, ihre Gefühle zu erkennen und zu benennen. Diese Fähigkeit ist entscheidend für die emotionale Intelligenz, die Kindern hilft, Stress zu bewältigen, gesunde Beziehungen aufzubauen und fundierte Entscheidungen zu treffen.
3. Baut Vertrauen und Kommunikation auf: Regelmäßige Kontrollbesuche bauen eine starke Vertrauensbasis zwischen Eltern und Kindern auf. Wenn Kinder wissen, dass sie ihre Gefühle ohne Angst vor Verurteilung offen besprechen können, ist es wahrscheinlicher, dass sie bei Bedarf Unterstützung suchen.

Alltägliche Bedenken einbeziehen: Fragen nach kratzenden Etiketten

Während die Frage nach dem allgemeinen Wohlbefinden unerlässlich ist, kann die Auseinandersetzung mit spezifischen täglichen Irritationen ebenfalls eine wichtige Rolle für den emotionalen Zustand eines Kindes spielen. So kann beispielsweise etwas so scheinbar Triviales wie kratzende Kleidungsetiketten den Komfort und die Stimmung eines Kindes beeinträchtigen und sensorische Verarbeitungsprobleme auslösen. Hier erfahren Sie, warum es sich lohnt, solche Fragen in Ihre Gespräche einzubeziehen:

1. Körperliches Wohlbefinden und emotionaler Zustand: Körperliches Unbehagen kann das emotionale Wohlbefinden eines Kindes erheblich beeinträchtigen. Kratzende Etiketten, juckende Stoffe oder unbequeme Schuhe können Reizbarkeit und Stress verursachen. Mit der Frage „Fühlst du dich in deiner Kleidung wohl?“ sprechen Eltern einen spezifischen Aspekt des täglichen Erlebens ihres Kindes an, der seine Stimmung beeinflussen könnte.
2. Fördert offenen Dialog: Die Einbeziehung von Fragen zu alltäglichen Irritationen fördert ein Umfeld, in dem sich Kinder wohlfühlen, sowohl große als auch kleine Anliegen zu besprechen. Es zeigt, dass Eltern sich um die kleinen Dinge kümmern, die das Glück und den Komfort ihres Kindes beeinflussen könnten.
3. Möglichkeiten zur Problemlösung: Wenn Eltern diese kleinen Probleme ansprechen, können sie gemeinsam mit ihren Kindern Lösungen finden. Wenn beispielsweise ein Kind von kratzenden Etiketten gestört wird, können Eltern ihm helfen, diese auszuschneiden oder etikettenfreie Kleidung (wie die von Baby Todd & Co.) zu finden. Dies löst nicht nur das unmittelbare Problem, sondern zeigt auch, dass ihre Bedenken gültig und es wert sind, angesprochen zu werden.

Wie man diese Gespräche einbezieht

 

1. Seien Sie aufmerksam und einfühlsam: Achten Sie auf das Verhalten und die Körpersprache Ihres Kindes. Manchmal werden Anzeichen von Stress oder Unbehagen nicht verbalisiert, können aber durch Stimmungs- oder Verhaltensänderungen beobachtet werden.
2. Wählen Sie den richtigen Moment: Suchen Sie sich einen ruhigen und entspannten Zeitpunkt für diese Gespräche. Vermeiden Sie Zeiten, in denen das Kind gestresst oder abgelenkt sein könnte, wie zum Beispiel vor dem Schlafengehen oder direkt vor der Schule.
3. Verwenden Sie offene Fragen: Ermutigen Sie zu einem tieferen Gespräch, indem Sie offene Fragen stellen wie: „Wie geht es dir in letzter Zeit?“ oder „Gibt es etwas in der Schule oder zu Hause, das dich stört?“
4. Hören Sie aktiv zu: Wenn Ihr Kind antwortet, hören Sie aufmerksam zu, ohne zu unterbrechen oder voreilige Schlüsse zu ziehen. Bestätigen Sie seine Gefühle und zeigen Sie Empathie, auch wenn seine Bedenken geringfügig erscheinen.
5. Bieten Sie Unterstützung und Lösungen an: Wenn ein Kind mitteilt, dass es von etwas wie einem kratzigen Etikett gestört wird, arbeiten Sie gemeinsam an einer Lösung. Dies kann bedeuten, die Bekleidungsmarke zu wechseln, vorhandene Kleidung zu ändern oder einfach sein Unbehagen anzuerkennen und Trost zu spenden.

Es sollte nicht nur eine Frage für einen Tag im Jahr sein.

Der RU OK Day ist eine wichtige Erinnerung für Eltern, bedeutungsvolle Gespräche mit ihren Kindern über ihr emotionales Wohlbefinden zu führen. Indem sie regelmäßig fragen: „Geht es dir gut?“ und spezifische Bedenken ansprechen, können Eltern ein Umfeld der Unterstützung und des Verständnisses fördern. Diese Gespräche helfen nicht nur dabei, emotionales und körperliches Unbehagen zu erkennen und anzugehen, sondern bauen auch eine Grundlage für Vertrauen und offene Kommunikation auf.

Indem sie psychische Gesundheit priorisieren und alltägliche Probleme ansprechen, können Eltern eine wichtige Rolle in der emotionalen Entwicklung und dem allgemeinen Wohlbefinden ihres Kindes spielen. Am RU OK Day und darüber hinaus sollten wir uns dazu verpflichten, präsent, aufmerksam und unterstützend zu sein, um sicherzustellen, dass jedes Kind weiß, dass seine Gefühle gehört und geschätzt werden.

Probieren Sie es das nächste Mal aus, wenn Sie gemeinsam im Auto sitzen, beim Abendessen sind oder vor dem Schlafengehen ein Buch lesen ... sie könnten Sie überraschen.

Seien Sie jedoch darauf vorbereitet, dass die Frage an Ihr Kind, ob es ihm gut geht, dazu führen kann, dass es Ihnen dieselbe Frage stellt! Denken Sie darüber nach, wie Verletzlichkeit gegenüber ihnen Ihre Bindung noch weiter stärken kann, aber halten Sie die Themen, die Sie mit ihnen teilen, "altersgerecht", Sie möchten nicht, dass sie sich um "Erwachsenenangelegenheiten" sorgen, bevor sie es müssen.